반려견 산책
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강아지 산책과 나의 건강반려견 이야기 2019. 10. 10. 16:17
요 몇 달 사이 허리가 아파서 잘 누울 수 없어 잠도 못자고 그러다 보니 신경도 예민해 지더군요 그래서 정형 외과에 가서 주사도 맞아보고 약도 먹어보았지만 빠른 효과가 없어서 많이 힘들었습니다. 똑바로 누워서 자는건 허리가 아파서 안되고 잠결에 화장실 가려면 바로 못 일어나서 기어가기 일 수 였습니다. 그래서 허리통증 완화에 좋은게 무엇이 있을지 검색을 해보았습니다. 그런데 네이버에 평지 걷기(산보) 누구에게나 좋은 운동입니다. 직립 동물인 인간에게 걷는다는 것은 생명 유지의 기본이라고 할 수 있습니다. 다른 운동과 달리 걷기는 몸 전체를 무리 없이 골고루 움직이게 해줍니다. 심폐 기능의 강화와 더불어 하지의 혈액순환과 장운동을 촉진하며, 척추의 균형을 잡아 주고 지구력을 향상시킵니다. 1km를 10분에..