강아지 산책과 나의 건강

 

요 몇 달 사이 허리가 아파서 잘 누울 수 없어 잠도 못자고 그러다 보니 신경도 예민해 지더군요

그래서 정형 외과에 가서 주사도 맞아보고 약도 먹어보았지만 빠른 효과가 없어서 많이 힘들었습니다.

 

똑바로 누워서 자는건 허리가 아파서 안되고 잠결에 화장실 가려면 바로 못 일어나서 기어가기 일 수 였습니다.

그래서 허리통증 완화에 좋은게 무엇이 있을지 검색을 해보았습니다.

 

그런데 네이버에

 

평지 걷기(산보)

 

누구에게나 좋은 운동입니다. 직립 동물인 인간에게 걷는다는 것은 생명 유지의 기본이라고 할 수 있습니다.

다른 운동과 달리 걷기는 몸 전체를 무리 없이 골고루 움직이게 해줍니다.

심폐 기능의 강화와 더불어 하지의 혈액순환과 장운동을 촉진하며,

척추의 균형을 잡아 주고 지구력을 향상시킵니다.

 

1km를 10분에 걷는 속도로 매일 30분 정도 걷는 것이 적당합니다.

가급적 흙길과 풀밭을 걷는 것이 더욱 효과적입니다.

특히 척추 수술을 받았거나 만성 요통이 있는 사람에게 걷기만큼 안전하고 효과적인 운동은 없습니다

 

라고 검색이 되더라구요.

 

그럼에도 불구하고 우리 강아지 산책만큼은 하루도 거르지 않고 점심시간을 이용해서 산책을 시키다가

우리 첫째 딸이 학원에서 늦게 끝나는 바람에 데릴러 가는 겸 강아지 밤 산책겸해서 한 30분~1시간 걷다가

집에 돌아오길 한 달!!!

 

강아지 산책 때문 일까요?

아니면 지금도 정형외과 약을 먹고 바르면 좋다는 크림도 바르고 영양제도 먹고있지만

그래도 저는 강아지 산책덕분에 많이 좋아졌다고 생각합니다.

지금은 빨리는 못일어나지만 잠결에 기어서 화장실 안가고 아침에 일어날때도 수월하게 일어나는 편입니다.

 

이건 지극히 개인적인 생각이지만 산책을 통해서 강아지에게는 스트레스 완화와

사회성 기르기에 도움이 되고 사람한테는 운동이 되는 강아지 산책~~

 

꼭 추천합니다!!!